7 razões científicas Por que Devemos rir mais
Todos nós já ouvimos a frase "rir é o melhor remédio"; no entanto, muito poucos de nós sabemos que isso realmente tenha sido provado ser muito verdadeiro. Um bom senso de humor e capacidade de rir pode ser benéfico para a sua saúde física, emocional e social.
É muito mais barato do que uma viagem para o médico e funciona muito melhor do que qualquer remédio lá fora, então por que não dar uma chance?
Aqui estão apenas um punhado de razões pelas quais seria benéfico para ninguém lá fora para desenvolver seu senso de humor:
Riso desencadeia a dilatação ou de expansão do tecido que forma o revestimento interior dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo. "É concebível que rir pode ser importante para manter um endotélio saudável, e reduzir o risco de doença cardiovascular", diz investigador principal Michael Miller .
Risos e humor acionam a centros emocionais e de recompensa do cérebro , liberando dopamina, que ajuda o cérebro a processar as respostas emocionais e melhora a experiência do prazer; serotonina, o que eleva o humor; e endorfinas, que regula a dor, o estresse e induz a euforia.
Risos imitam os estados de euforia experimentada no processo de tomada de música comum e dança. Evidências sugerem que esses estados estão associados com a liberação de endorfinas .
Há a hipótese de que o riso tem surgiu antes dos humanos começarem a usar a fala. Portanto, há já instintivos sinais sociais humanos estão conscientes em uma situação social.
Riso desempenha um papel importante na afetividade e conversa em seres humanos e também é relevante para facilitar a ligação social entre os grupos de indivíduos. Um senso de humor é importante na comunicação interpessoal e atração, e um componente importante da competência social. Um saudável senso de humor com amigos e familiares reforça a identidade do grupo. Pode até ser argumenta que o riso pode promover um casamento mais feliz.
Estudos têm mostrado que os homens com um bom senso de humor são considerados mais atraentes. Por sua vez, os homens são mais atraídos por mulheres que riem de suas piadas. Isso o torna mais confortável para ser em torno de situações sociais, como festas, o que lhe permite ampliar seus círculos sociais. Argumenta-se também que ter um bom senso de humor em uma entrevista de emprego aumenta suas chances de serem contratados .
Humor é descrito como um elemento de resistência e pode permitir que você coloque problemas cotidianos em perspectiva, aumentando suas capacidades de enfrentamento em situações difíceis. Ela modera os efeitos negativos do estresse sobre a saúde e promove um clima positivo para anular as emoções negativas. Ela ajuda a ver o lado engraçado em situações adversas. Riso Genuino também é contagiosa, então por que não ajudar a melhorar o humor de alguém, compartilhando uma risada com eles?
Experiências estressantes na vida cotidiana suprimem o sistema imunológico , a partir das situações mais simples, como o carro não querendo pegar, aumentando o risco de doenças infecciosas e doenças cardíacas. Um bom senso de humor evita o estresse de afetar o sistema imunológico, protegendo-o de doença.
Risos fornece o método mais rápido e mais fácil de regular a respiração e expulsando os pulmões. Isso leva a um aumento imediato da frequência cardíaca, frequência respiratória e consumo de oxigênio. Riso prolongado Entusiasmado livra os pulmões de ar residual e substitui-o, ar fresco rico em oxigênio. Em termos simples, ele permite que você respirar mais profundamente, melhorar a saúde respiratória , especialmente para as pessoas com doenças respiratórias como a asma. É tão eficaz na verdade, que Laughter Yoga tem sido desenvolvido. Laughter Yoga recarrega o corpo e controla o estado mental, regulando o fluxo de "força vital", induzindo a calma, foco e energia.
É muito mais barato do que uma viagem para o médico e funciona muito melhor do que qualquer remédio lá fora, então por que não dar uma chance?
Aqui estão apenas um punhado de razões pelas quais seria benéfico para ninguém lá fora para desenvolver seu senso de humor:
1. É ligada a função saudável dos vasos sanguíneos.
Riso desencadeia a dilatação ou de expansão do tecido que forma o revestimento interior dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo. "É concebível que rir pode ser importante para manter um endotélio saudável, e reduzir o risco de doença cardiovascular", diz investigador principal Michael Miller .
2. Além disso, melhora a saúde emocional.
Risos e humor acionam a centros emocionais e de recompensa do cérebro , liberando dopamina, que ajuda o cérebro a processar as respostas emocionais e melhora a experiência do prazer; serotonina, o que eleva o humor; e endorfinas, que regula a dor, o estresse e induz a euforia.
Risos imitam os estados de euforia experimentada no processo de tomada de música comum e dança. Evidências sugerem que esses estados estão associados com a liberação de endorfinas .
3. Ela desempenha um papel importante na interação social e afetiva.
Riso desempenha um papel importante na afetividade e conversa em seres humanos e também é relevante para facilitar a ligação social entre os grupos de indivíduos. Um senso de humor é importante na comunicação interpessoal e atração, e um componente importante da competência social. Um saudável senso de humor com amigos e familiares reforça a identidade do grupo. Pode até ser argumenta que o riso pode promover um casamento mais feliz.
4. Isso o torna mais atraente.
5. Ele reduz os níveis de estresse e ansiedade.
6. fortalece o sistema imunológico.
7. É benéfico para o sistema respiratório.
